ניסית כבר הכל
אבל הגוף שלך לא צריך עוד מלחמה
הוא צריך הבנה
וכשמבינים איך הגוף עובד באמת
הדברים מתחילים להשתנות
בלי להילחם בעצמך כל הזמן
את מתאמנת, מנסה לאכול “נכון”, מודעת לעצמך
ובכל זאת יש רגעים של חשקים, נפילות אנרגיה
תחושה שמשהו פשוט לא מסתדר עד הסוף
וזה מתסכל
כי על פניו - את כן עושה
אבל זה לא עניין של כוח רצון
הגוף שלך מגיב למה שאת נותנת לו
ואם הוא לא באיזון
הוא פשוט לא ישתף פעולה
לא משנה כמה תתאמצי
ובדיוק בגלל זה
צריך להפסיק לנסות “יותר חזק”
ולהתחיל לעבוד נכון
בשביל זה אני כאן איתך
ללוות אותך עד שתצליחי
אז איך עושים את זה נכון?
במקום לנסות עוד דיאטה
או עוד “להחזיק את עצמך”
צריך רגע לעצור
להבין מה באמת קורה בגוף שלך
המטרה היא לבנות בסיס נכון
כזה שעובד איתך
ולא נגדך
יש כמה דרכים להתחיל את התהליך
תלוי איפה את נמצאת ומה נכון לך עכשיו
4
ספר מתכונים
ספר מתכונים שנבנה במיוחד לנשים שרוצות לאכול בריא, מאוזן וטעים בלי להסתבך ובלי לחיות על חסה.
בתוך הספר יחכו לכן ארוחות אמיתיות ומזינות עם דגש על חלבון, איזון סוכר, אנרגיה ושובע לאורך היום. רעיונות ומתכונים קלים להכנה שמתאימים לחיים העמוסים של נשים אמיתיות, רעיונות לארוחות בוקר, צהריים, ערב, נשנושים, קינוחים בריאים ועוד.
זה לא סתם ספר מתכונים, זאת תוכנית תזונתית עם כל המידע שאת צריכה להרכיב לך יום מושלם למטרות שלך
5
פלנר וספר הדרכה
פלאנר מעוצב שיעזור לך לבנות שגרה בריאה בצורה פשוטה ונעימה עם תכנון שבועי,
מעקב הרגלים, מוטיבציה וכלים להתמדה שכוללים תכנון שבועי, מעקב הרגלים, משימות קטנות להצלחה, תזכורות ומוטיבציה, מקום לכתיבה והתבוננות ועוד כלים פרקטיים שישמרו אותך בדרך למטרה שלך
בנוסף, ספר הדרכה עם ידע פרקטי על תזונה, סטרס, הורמונים ואורח חיים בריא לנשים.
זה הולך להיות הרבה מעבר לפלאנר רגיל.
6
גישה לסרטוני אימון
ספריית אימונים לנשים שתאפשר לך להתאמן בזמן ובקצב שלך מהבית, מהעבודה או מכל מקום בעולם.
פילאטיס, כוח, ליבה, mobility, אימונים קצרים לימים עמוסים וגם כלים להרגעת סטרס,
נשימות ומדיטציות.